たった3分でエクササイズが終わるので、やる気も続くし、達成感も味わえます。だから、飽きっぽい人でも大丈夫。

「有酸素運動」と「筋力運動」のダブル効果。効率的に脂肪を燃焼する体になります。消費カロリーはウォーキングやエアロビクスの2倍以上！なんと、本格的なキックボクシングをも上回るカロリーを燃やすことが出来ます。

※1 約426Kcal：ｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｻｰDisc3を30分間行った場合の算出値です（被験者3名：平均体重70.6kg）
※2 エアロビクスは5.0メッツで計算

専用ベルトとパワーバンドをつけるだけで、まるでサンドバッグをたたいているかのような負荷がプラスされます。
より速い時間で楽しくカロリーを燃焼するから、もうランニングマシンやダンベルは必要ありません！

シンプルな7つの動きを覚えるだけ。誰でもカンタンにプレイできるうえ、全身の主要な筋肉を鍛えることが可能。だから、エクササイズ初心者や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

リズムにあわせてパンチを繰り出せば、ストレスもスッキリ解消。
日々の嫌なことも一気に吹き飛びます。

シャドーボクサーの基本となる7つの動きを丁寧に紹介。
楽しく脂肪を燃焼するためのボクササイズ入門プログラムです。
シャドーボクサーならではのユニークな動きが満載！

ウォームアップしながら＜1ラウンド3分×4セット＞のメニューにチャレンジ！入門プログラムで習得した7つの動きをベースにしてあなたのボディを引き締めながら、太りにくいカラダへと導きます！

汗をたっぷりとかきながら、全身を理想のボディへと引き締める最終プログラム。
＜1ラウンド3分×10セット＞とメニュー内容もバージョンアップ。
負荷の激しいエクササイズで、余分な脂肪をノックアウトしましょう！