腹筋運動の常識をくつがえし、「ダンス感覚でフィットネスできてしまう」、新時代のエクササイズDVD。
リズムにのってノリノリで踊った後、気がつけば「ただ踊っていただけなのに、スキニーボディに！」マライア・キャリーの振り付けを手がけた男ショーン・Tがあなたのコーチだから､基礎からしっかり､やさしく教えます。